今天用鯛魚片稍微用香草鹽和檸檬橄欖油醃後烤10分鐘，地瓜，藜麥都是冰箱裡早準備好的。運動後快速組成一個減肥人午餐，先深呼吸一下......
"烤鯛魚地瓜藜麥沙拉佐和風芥末醬"
(嗯....好像也沒很長嘛，哈)
做法:
1.將一人份的鯛魚片切片後，加一點香草鹽，一點橄欖油稍微搓揉後入爐烤(我用水波爐炸雞塊/1-2人份模式)
2.將生菜鋪底，預先烤好的地瓜切片(不用去皮，皮才是最營養的)放上，加點水果，放上烤好的魚片，抓一把預先蒸好的藜麥灑上，就可以配著沙拉醬享用啦~
*鯛魚片之後我再發文介紹，真的是減肥人的好朋友
**其實在之前我不太吃生菜的，總覺得人幹嘛和牛搶食物呢(笑)，但是生菜含有很多未被破壞的營養和酵素，其實適量吃很不錯的，而且現在找到一家很不錯的生菜，量少，價格不貴還很好吃，等等附在回文裡(其實是發文的當下根本忘記是哪家，等會去查XD)
***台灣有很多女生體質偏寒(手搖飲料的副產品!?)，所以生菜的攝取真的要適量。我自己也是，所以生菜我只在午餐吃(我有個嬌嫩的胃，早食一定要暖胃的，不能生冷，晚餐也一定要熱食，不然會胃痛)。所以一切都得依自己體質吃哦。
#饗瘦午餐
#饗瘦厚片人
#饗瘦美味。Bon Appétit
Search